ТРИ Рецепта ПП для Похудения! Блинчики с Морковью, Солянка Мясная, Куриная Грудка с Грибами .

МОРКОВНЫЕ БЛИНЧИКИ: молоко 125 мл -75 ккал вода 125 мл -0 ккал морковь 1 шт 70 г -23 ккал мука пшеничная цельнозерновая 80 г -272 ккал яйцо 1 шт 50 г -78 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ БЛИНЧИКОВ 360 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ БЛИНЧИКОВ 448 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-125 БЕЛКИ-6,6 ЖИРЫ-4,1 УГЛЕВОДЫ-16,4 **************** МОРКОВНЫЙ БЛИНЧИК С НАЧИНКОЙ: морковный блинчик 1шт 51,5 г -64 ккал творожный сыр 15 г -40 ккал тунец 30 г -32 ккал огурцы 20 г -3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛИНА 116 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ 139 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-120 БЕЛКИ-7,37 ЖИРЫ-4,02 УГЛЕВОДЫ-5,12 **************************** ПОЛЕЗНАЯ "СОЛЯНКА" МЯСНАЯ С ГРИБАМИ для снижения веса и диабетиков: вода-750 мл -0 ккал свинина постная (у меня карбонад) 430 г -555 ккал куриная грудка 200 г -202 ккал масло растительное 2 ст л 24 г -216 ккал морковь 1 шт 140 г -45 ккал лук 1 шт 120 г -51 ккал сельдерей 1 шт 80 г -7 ккал перец сладкий 100 г -26 ккал грибы 200 г -44 ккал огурцы солёные 100 г -17 ккал томатная паста 1 ст л 50 г -40 ккал паприка 1 ч л -4 ккал чеснок 1/2 ч л -2 ккал лавровый лист 1 шт -0 ккал черный перец молотый по вкусу -1 ккал соль по вкусу -0 ккал зелень 10 г -4 ккал чеснок 3 зубчика 8 г -8 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1970 ГРАММОВ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1222 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-62 БЕЛКИ-8,2 ЖИРЫ-2,6 УГЛЕВОДЫ-2,2 ********************** КУРИНАЯ ГРУДКА С ГРИБАМИ И МАКАРОНАМИ В СМЕТАНЕ: куриная грудка без кожи 300 г -303 ккал лук 1 шт 90 г -40 ккал...