Норматив прыжок в длину с места толчком двумя ногами / как сдать прыжок в гто / прыжок в длину гто

Для того , чтобы прыгать далеко необходимо 5 видов нагрузок. 1.Горизонтальная плиометрика ( прыжки в длину, многоскоки , и др) 2.Вертикальная плиометрика ( вертикальный прыжок и др.) 3. Баллистические движения ( бросание метбола и т.д) 4. Спринтерские ускорения 5. Силовые упражнения Самое лучшее упражнение для прыжка в длину - практика самого движения!) Очень многое можно добавить за счёт меж и внутри мышечной координации , мобильности суставов, и техники выполнения упражнения. Не забывайте выполнять разминку и помните - никогда не поздно выполнять нормативы ГТО!) Разминка перед тренировкой ? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #упражнениядляпрыжка