ГЛАЗА как в 20 лет! | 10 упражнений СПАСАЮТ ЗРЕНИЕ

Зарядка для глаз — 10 простых и эффективных упражнений, которые помогут снять напряжение, восстановить чёткость зрения и сохранить здоровье глаз даже при длительной работе за компьютером или телефоном. 💡 Эти упражнения: — улучшают кровообращение в глазах — снимают покраснение, отёчность и усталость — укрепляют глазные мышцы — активизируют работу слёзных желёз — способствуют насыщению тканей кислородом 📌 Гимнастику рекомендуется выполнять ежедневно, особенно при: — зрительном переутомлении — работе за экраном — сухости глаз — первых признаках ухудшения зрения ⚠️ Видео с ЛФК носит информационный характер. При наличии заболеваний глаз — обязательно проконсультируйтесь с врачом. Сделайте эту гимнастику частью ежедневного ухода за собой — и глаза будут служить Вам долго, чётко и без боли. Заботьтесь о зрении — оно бесценно. 00:00 Вступление 00:23 Упражнение №1 00:58 Упражнение №2 01:35 Упражнение №3 02:11 Упражнение №4 02:48 Упражнение №5 03:22 Упражнение №6 04:02 Упражнение №7 04:38 Упражнение №8 05:14 Упражнение №9 05:44 Упражнение №10 06:12 Заключение