Огненная КРОССФИТ-тренировка с штангой💪

Базовые упражнения со штангой для кроссфита: - Приседания со штангой на спине Штанга это несомненно один из самых популярных и универсальных снарядов свободного веса. При помощи штанги можно развить и укрепить практический весь мышечный каркас. Это лучший главный снаряд для выполнения базовых упражнений, таких как становая тяга, приседания и жим лёжа. Работа со штангой требует соблюдения симметрии в движениях , в отличии от гирь и гантелей где в некоторых упражнениях лёгкая ассиметрия может существенно не повлиять , на безопасность движения. Упражнения с этим снарядом широко используються в кроссфите и функциональном многобории . С штангой Вы всегда сможете эффективно и продуктивно потренироваться с применением малых и больших весов . Тренировка: 1)Отжимания от штанги 2)Становая тяга 3)Тяга к поясу в наклоне 4)Тяга к подбородку 5)Фронтальный присед 6)Жим штанги стоя 7)Трастер Тренируйтесь и будьте сильными!!!💪 Тайм Коды: 00:00 Вступление 00:53 1 подход 01:17 2 подход 01:43 3 подход 02:14 4 подход 02:42 5 подход 03:05 Ощущения (самочувствие) после 5 подходов 03:27 6 подход 03:47 7 подход 04:07 8 подход 04:27 Ощущения после 8 подходов 04:54 9 подход 05:24 10 подход УРААААА😁 05:47 Делюсь ощущениями 06:43 Заминка