Способы снять стресс

Это видео посвящено обзору способов, направленных на снятие стресса и нейтрализацию стрессов. План данной видео-лекции: 6.1 Общие подходы к нейтрализации стресса 6.2 Способы саморегуляции психологического состояния во время стресса 6.2.1 Житейские методы снятия стресса 6.2.2 Работа с телом 6.2.2.1 Дыхательные техники 6.2.2.2 Мышечная релаксация 6.2.2.3 Физические упражнения и массаж 6.2.2.4 Ароматерапия 6.2.3 Работа с сознанием 6.2.3.1 Рациональная психотерапия 6.2.3.2 Использование позитивных образов (визуализация) 6.2.4 Работа с подсознанием 6.2.4.1 Аутогенная тренировка 6.2.4.2 НЛП 6.2.4.3 Гипноз 6.2.5 Технические методы (Биологическая обратная связь) В этой аудиокниге собраны все наиболее эффективные методики уменьшения стрессов и восстановление хорошего настроения. А в качестве бонуса к этой аудиокниге – 6 «волшебных путешествий (аудио-медитаций), которые нормализуют ваш сон и добавят вам нужных ресурсов. ***** Дополнительный материал: ---- Дополнительный материал (YouTube): #стрессчеловека