Какой вес гантелей выбрать женщине ? Рекомендации тренера для домашних тренировок

Какой вес гантелей выбрать - подробная статья и примерные веса для разных уровней физической подготовки: В сегодняшнем видео "Какой вес гантелей выбрать женщине? Рекомендации тренера для домашних тренировок" разберемся с вопросом о том, какой же вес гантелей и как, женщине выбрать для домашних тренировок. Этот вопрос мне задаётся если не ежедневно, то еженедельно точно, отвечаю на него видео-ответом. Вес гантелей для начинающих людей будет отличаться от веса гантелей для тех, кто уже в фитнесе давно. Я рекомендую иметь парочку гантель для рук и разборные гантели для нижней части тела и средней интенсивности. Правильно подобранный вес утяжелителей поможет вам получить максимум от тренировок и не допустит травм. В видео я также покажу как выбрать вес гантелей и на что обратить внимание, чтобы тренировки дома былу эффективными. Таймкоды: 00:00 Начало 00:32 важность техники выполнения упражнений 01:07 вес гантель - индивидуален 01:32 вес гантель для верцней части тела 01:59 всё тело - средний вес гантелей 02:02 самые тяжелые гантели берём для низа тела 02:20 как найти минимальный вес для вас 04:06 правильный выбор веса гантель вопрос 1 04:13 правильный выбор веса гантель вопрос 2 04:28 правильный выбор веса гантель вопрос 3 04:47 правильный выбор веса гантель вопрос 4 05:24 правильный выбор веса гантель вопрос 5 06:11 проверьте статью в блоге 06:36 резюме всего видео ----- Для меня процесс похудения - это доказательная наука и поэтому, как здесь, на моём канале, так...