Возвращение к себе и пробуждение осознанности: Практика - медитация для женщин

Ты привыкла убегать от своей собственной тишины, заполняя жизнь шумом и суетой. Но что останется, если убрать всё это? Этот вопрос пугает тебя, и ты откладываешь момент встречи с собой снова и снова. Ты думаешь, что ищешь новые знания и практики, но это тоже побег. Истина не в знаниях, а в том, что остаётся, когда знаний больше нет. Ты можешь прочитать тысячу книг, но в конечном итоге тебе всё равно придётся остаться наедине с собой. Ты пытаешься заполнить пустоту, но не замечаешь, что сама же ей и являешься. Как только ты остаёшься наедине с собой, ты судорожно ищешь, чем заполнить это. Но что, если ты просто остановишься? Дай себе обет молчания... Выключи телефон, отключи музыку, закрой глаза и просто останься. Не думай, не анализируй, не пытайся понять, что с тобой происходит. Ощущай. Ты почувствуешь, как ум начнёт метаться, но если ты сможешь не вовлекаться... Ты не являешься своими мыслями. Мысли - это просто шум, который приходит и уходит. Они создают иллюзию тебя, но не являются тобой. Попробуй заметить мысль - как только ты её замечаешь, она исчезает. Попробуй остаться между мыслями - в этом промежутке ты настоящий. Ты постоянно засыпаешь в мыслях. Проснись и разверни внимание обратно в настоящий момент. Не в концепцию настоящего момента, а в прямое переживание. Здесь. Сейчас. Ты уже здесь. Ты уже это переживаешь. Просто не замечаешь. Смотри новое видео и узнай, как остановиться и найти себя!Если вам есть что дополнить, напишите свои мысли в комментариях!