Дневной сон. Мнение доктора Шишонина.

Дневной сон полезен не только детям, но и взрослым. Даже короткий дневной сон несет пользу: освежает, снимает общую сонливость и восстанавливает силы. Но с условием того, если вы будете соблюдать режим физической нагрузки. ⠀ ❓Какую пользу может дать дневной сон здоровому взрослому человеку: ⠀ ✅ расслабление, снятие напряжения ✅ отдых, снижение усталости ✅ повышение внимательности ✅ улучшение настроения ✅ повышение когнитивных способностей, включая улучшение скорости реакции и памяти ✅ повышается работоспособность ✅ нормализуется работа всех органов и систем ✅ появляются новые идеи, вдохновение ⠀ Чтобы дневной сон приносил только пользу, нужно перед этим обязательно дать хорошую физическую нагрузку. Это может быть интенсивная ходьба в течение 1-1,5 часов, это могут быть лыжи , либо коньки. И уже после физической нагрузки, после обеда, хорошо лечь спать. ⠀ ❗После дневного сна дайте себе время для того, чтобы полностью проснуться, прежде чем вы вернетесь к активной деятельности, особенно к той, которая требует быстрой или острой реакции. По ЛЮБЫМ вопросам вы можете написать на сайт или в соц.сети, мы обязательно с вами свяжемся! Просим вашего понимания - отвечать на комментарии под видео не хватает времени. ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые...