Три Лучших Рецепта Обеда. ПП Рецепты. Что Приготовить На Обед.

КУРИЦА В СМЕТАННОМ СОУСЕ: курица 700 гр-1106 ккал лук 1 шт 230 грамм -97 ккал морковь 1 шт 85 грамм -27 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал приправа для курицы 1 ч л -5 ккал чеснок 5 зубчиков -10 ккал масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал вода 1 стакан 250 мл -0 ккал сметана 20 % 2 ст л 100 грамм -206 ккал укроп 10 грамм -4 ккал ВЫХОД 980 ГРАММ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1564 ККАЛ, НА 100 ГРАММ: ККАЛ-160 БЕЛКИ-16,1 ЖИРЫ-11,1 УГЛЕВОДЫ-3,5 ***************************** ПЕРЛОВКА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ: масло растительное 2 ст л 24 гр -216 ккал лук репчатый 1 шт 160 гр -67 ккал морковь 1 шт 100 гр -32 ккал перец сладкий 1 шт 100 гр -26 ккал перловая крупа 1,5 стакана 340 гр -1197 ккал приправа для курицы 1 ч. л. 4 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал соль по вкусу -0 ккал паприка сладкая 1/2 ч. л. куриное филе 350 гр -354 ккал кабачок 1 шт 320 гр -45 ккал лавровый лист 2 шт -0 ккал вода 4,5 стакана -0 ккал чеснок 4-5 зубков 10 гр -10 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2240 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1954 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-87 БЕЛКИ-5,4 ЖИРЫ-1,4 УГЛЕВОДЫ-13,4 ************************************* КУРИНАЯ ГРУДКА С ОВОЩАМИ И СПАГЕТТИ: масло сливочное 15 г -114 ккал лук репчатый 1 шт 140 г -59 ккал морковь 1 шт 90 г -29 ккал кабачки 270 г -75 ккал макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы 80 г -288 ккал куриная грудка без кожи 300 г -303 ккал сыр сулугуни(по желанию) 27 г -56 ккал лук зелёный 10 г -3 ккал чеснок 2 зубчика...