УДачные Рецепты Для Похудения, Вкусные Рецепты ПП.

Удачные Рецепты Для Похудения, Вкусные Рецепты ПП. **************************************************** ЯЙЦА С ОВОЩАМИ: масло сливочное или растительное 10 г -66 ккал лук репчатый 1 шт 130 г -53 ккал баклажаны 1/2 шт 200 г -48 ккал перец сладкий 1 шт 150 г -41 ккал помидоры 2 шт 200 г -28 ккал чеснок 2 зубчика 5 г -8 ккал яйца 4 шт 200 г -314 ккал сыр сулугуни или моцарелла 25 г -72 ккал зелень свежая 10 г -4 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА -870 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 635 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-73 БЕЛКИ-4,4 ЖИРЫ-4,2 УГЛЕВОДЫ-4,5 ******************************************* КАПУСТА ТУШЁНАЯ С ГРИБАМИ И КУРИЦЕЙ: масло растительное 2 ст л 24 грамма -216 ккал лук репчатый 1 штука 160 грамм морковь 1 штука 110 грамм -38 ккал капуста белокочанная 500 грамм -144 ккал грибы(любые) 180 грамм -48 ккал куриное филе 300 грамм -303 ккал томатная паста 1 ст л 50 грамм -40 ккал лавровый лист 2 штуки -0 ккал сахар-песок 1 ч л 10 грамм -40 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал. ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1220 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 902 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-74 БЕЛКИ-7,5 ЖИРЫ-2,4 УГЛЕВОДЫ-5,6 ******************************* ОВОЩИ ПО-ФЛОТСКИ: масло растительное 1 ст л 12 гр -108 ккал лук репчатый 1 шт 100 гр -42 ккал морковь 1 шт 120 грамм -39 ккал помидоры 1 шт 110 грамм -22 ккал фарш(из отварного мяса) говяжий 120 грамм -305 ккал фарш(из отварного мяса)КУРИНЫЙ...