Все, что нужно знать о медитации за 10 минут! Уровни, мозг, трансформация. От новичка до профи!

♂️ Медитация — как она реально работает, какие бывают уровни и как меняется мозг? В этом видео я подробно расскажу о том, что такое медитация на самом деле, почему это не просто расслабление, и как разные виды медитации влияют на наше тело, ум и сознание. Вы узнаете: ✔️ Что происходит с мозгом в состоянии медитации и как меняются частоты его работы. ✔️ Чем отличаются поверхностные медитации (визуализации и релаксации) от глубоких практик, которые могут кардинально изменить ваше восприятие и жизнь. ✔️ Почему Анапанасати, Метта и Випассана — это не одно и то же, и как выбрать медитацию под свои цели. ✔️ Как медитация влияет на гормоны, нервную систему и старые привычки ума. ✔️ Почему экстремально глубокие практики, такие как Дзогчен или коаны дзен, требуют подготовки и наставника. Это видео подходит и для новичков, которые только начинают свой путь в медитации, и для практикующих, кто хочет понять глубже, на каком уровне он сейчас находится и куда можно двигаться дальше. Медитация — это не эзотерика и не мода, а древнейший инструмент изменения восприятия, который может освободить вас от страданий и помочь почувствовать себя живым. В следующих видео я дам вам полные руководства по каждому виду медитации из серии, кроме самого радикального четвертого уровня, который требует личного сопровождения. Вы сможете попробовать на себе каждую практику, чтобы выбрать ту, что подходит именно вам. ⸻ ✅ Если вам было полезно это видео — ставьте лайк, подписывайтесь и делитесь с...