Тяга к еде на кето, а вы не знаете почему? Дело вот в чем🙌

Тяга к еде на кето? Не получается похудеть, потому что постоянно хочется есть на диете? Рассмотрим причины тяги к еде и что делать, если не получается похудеть на кето диете. Как правильно худеть, чтобы вес уменьшался, здоровье укреплялось, а есть не хотелось? _____ _____ 0:00 - тяга к еде на кето; 0:28 - слишком много углеводов; 1:06 - не подключили интервальное голодание; 2:31 - перекусы между приемами пищи; 3:24 - избыток белка; 3:57 - слишком поздний ужин; 4:31 - слишком много еды; 5:36 - стресс; 5:50 - недосып; 6:05 - кето-десерты; 7:28 - скрытый сахар. У вас тяга к еде на кето, а вы не знаете почему? Чтобы переключиться с сахара на жир, обычно требуется 3 дня. Это при условии, что вы едите очень мало углеводов. Если вы едите много углеводов, то потребуется 5-7-14 дней. Поэтому чем меньше вы едите углеводов, тем быстрее достигнете кетоза. 1. Вы едите слишком много углеводов. Углеводов употребляйте 30 граммов или меньше. 2. Вместе с кето-диетой соблюдайте интервальное голодание. Каждый прием пищи стимулирует выработку инсулина, поэтому ешьте не 3 раза в день, а 2. 3. Перекусы между приемами пищи. Это прерывает голодание и слегка поднимает инсулин. Съедайте эти кето-снеки не между, а после основного приема пищи. 4. Избыток белка. Больше 230 граммов белка для среднего человека - это многовато. 5. Слишком поздний ужин. Это нарушает весь цикл голодания. 6. Слишком много еды. Вы съедаете слишком много пищи во время какого-нибудь праздника. Даже если это еда...