Скиппинг + танцы: интенсивная тренировка за 13 минут!

Готовы к взрывной тренировке, которая объединяет прыжки на скакалке, скиппинг и танцы со скакалкой? Это видео для тех, кто ищет новые танцевальные движения со скакалкой, упражнения и даже трюки со скакалкой – всё в одном динамичном комплексе! За 13 минут мы проведем 9 интенсивных сетов: каждый сет – 1 минута энергичных прыжков с танцевальными элементами и сменой ног, за которыми следует 30 секунд отдыха для восстановления. Это идеальный вариант для любителей танцев, скиппинга и активного образа жизни! Если вы готовы провести эти 13 минут вместе со мной, прокачать координацию, выносливость и зарядиться позитивной энергией – давайте сделаем это прямо сейчас! А если вы где-то запутались или хотите быстро найти нужное движение, воспользуйтесь таймкодами ниже: 00:10 – Прыжки на двух ногах
01:12 – Прыжок, пятка вперед
02:42 – Прыжок, пятка, носок, пятка
04:12 – Прыжок, пятка, носок в сторону, пятка
05:43 – Прыжок, пятка, носок, пятка; затем повтор: прыжок, пятка, носок в сторону, пятка (2 раза)
07:13 – Кик, колено вверх
08:43 – Прыжок, разножка
10:13 – Прыжок, стопа-носок
11:43 – Фристайл Комбинация: 1. Прыжок на левой ноге, правая нога вперёд на пятку 2. Прыжок на левой ноге, правая нога влево на носок 3. Прыжок на левой ноге, правая нога вперёд на пятку 4. Прыжок на левой ноге, правая нога вправо на носок 5. Прыжок на левой ноге, правая нога вперёд на пятку 6. Прыжок на левой ноге, правая нога вправо на носок 7. Прыжок на левой ноге, правая нога назад взахлёст 8. Прыжок...