Как улучшить зрение: 2 нутриента и одна привычка🙌

Поговорим про здоровье глаз. Как поддержать здоровье глаз и как поддержать зрение? Какие нутриенты и витамины для глаз помогут улучшить зрение в домашних условиях, а также профилактировать проблемы со зрением в будущем? Здоровье глаз зависит не только от витаминов, но и от кое-чего еще. _____ _____ 0:00 - нутриенты для здоровья глаз; 5:05 - лучшая морская соль; 5:47 - липидема и лимфедема; 7:01 - средство от воздействия плесени; 7:43 - фаготерапия от болезни Лайма. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. Какие нутриенты улучшают здоровье глаз? Речь идет о подростке, который сбалансированно питается. Но эти рекомендации подойдут всем. Для глаз полезны две вещи: лютеин и зеаксантин. Они есть в яичных желтках. Нужно есть больше яиц. Также для здоровья глаз очень важно бывать на солнце. Не надо смотреть на солнце. Нужно бывать на солнце и получать инфракрасный свет. Можно смотреть в сторону. Этот свет проникает в тело. Это очень поможет глазам. То, что разрушает глаза, — это избыток искусственного света. Проводите меньше времени в искусственном свете. Можно купить лампу, имитирующую естественный свет. Есть разные лампы для дома. Галогенные лампы имитируют естественный свет. Лампы накаливания намного лучше светодиодных. Свет галогенных ламп ближе к солнечному, чем даже у ламп накаливания. Часа за 2 до отхода ко сну приглушайте свет, а если смотрите телевизор, то надевайте очки с фильтром синего цвета, чтобы не видеть его. Мелатонин повысится, циркадный...