Лёгкая утренняя ЗАРЯДКА. Утренняя гимнастика за 15 минут

Идеальная утренняя гимнастика. Быстрая зарядка на каждый день - попробуйте и Вам 100% понравится :) Будьте здоровы, оставляйте комментарии и делитесь этим видео с Вашими родными и близкими. Бесплатные онлайн тренировки каждую субботу в 10-00 в моём инстаграме. Тайм-коды: 00:00 Вступление 00:28 Растирание тела 03:29 Разминка голеностопа 06:29 Разминка ТБС. Отведение таза 10:10 Разминка грудного отдела. 13:26 Разминка плечевых суставов 16:29 Разминка/гимнастика всех отделов 18:52 Обратная связь НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! #зарядка