4 упражнения для снижения тревоги и стресса. Психолог Логинова Ольга Иосифовна. Москва, 2020

#каксправитьсясострессом 4 упражнения, которые помогают снизить тревогу и волнение. Психолог Логинова Ольга Иосифовна показывает, как с помощью некоторых упражнений снизить тревожное состояние и уменьшить стресс в это непростое время. В период самоизоляции, когда меняется образ жизни и необходимо адаптироваться к новым условиям жизни. 4 упражнения: - напряжение и расслабление мышц (выполняется 5-7 раз в день). - раскачивание на месте для расслабления (выполняется до 10 минут). - снижение внутренней дрожи в теле (выполняется 5-10 минут). - снятие напряжения с помощью вербального проявления (голоса).