Как бороться с тревогой, напряжением, фокусом на негативе? Техника от Кристины Шереметьевой

В этом фрагменте прямого эфира Кристина Шереметьева — кандидат психологических наук и автор программы метаболического похудения — делится личным опытом и объясняет, как практика благодарности помогает переживать трудные периоды, восстанавливать внутренний ресурс и возвращать чувство контроля над своей жизнью. ✨ Бонус внутри: простая и эффективная техника «дыхание спящего человека» для быстрого снижения тревоги и напряжения. Её можно применять в любой момент — даже в общественном месте. 📌 Что обсуждается:
• Как благодарность укрепляет психику и поддерживает в сложные моменты
• Чем отличается внешний и внутренний локус контроля, и почему это влияет на ощущение счастья
• Как физическая активность запускает естественную выработку серотонина
• Разница между планированием и негативным прогнозированием
• Техника от Кристины: пошаговое выполнение дыхания, которое успокаивает нервную систему
• Почему устойчивые изменения формируются через маленькие шаги и 90-дневную практику Напишите в комментариях: практикуете ли вы благодарность? Замечали ли изменения в своём состоянии? #честноемнение