Музыка ветра внутри нас: как не цепляться за эмоции

Вы когда-нибудь замечали, как мы страдаем не от самих эмоций, а от того, как сильно мы пытаемся их удержать или, наоборот, подавить? Представьте себе музыку ветра. Она звучит только тогда, когда дует ветер. Она не цепляется за мелодию, не пытается остановить порывы и не сопротивляется тишине. Она просто позволяет ветру проходить сквозь себя, создавая музыку. Наши эмоции — это тот же ветер. Но почему-то мы часто пытаемся «заморозить» радость, боясь, что она уйдет, или «запереть» боль, страх и гнев, из-за чего они начинают разрушать нас изнутри. В новом выпуске канала «Психология внутри и вокруг нас» мы поговорим о том, как перестать быть заложником своих чувств и научиться быть той самой «музыкой ветра».