Упражнения с Гантелями для Пресса

Домашние тренировки на пресс, безусловно, одни из самых удобных. Я покажу вам полную тренировку пресса, которую вы можете выполнять дома, используя всего одну гантель. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Сгибания корпуса руки прямые с гантелью 0:43 Подъёмы с скручиванием прямых рук 1:24 Русский поворот ноги прямо 2:05 Русский твист с гантелью 2:45 Подъём рук в планке перед собой 3:25 Боковая планка с махом сзади R 4:05 Боковая планка с махом сзади L 4:47 Боковой мостик с гантелями R 5:28 Боковой мост с гантелями Л 6:07 Боковой мостик с гантелями и согнутой ногой R 6:48 Боковой мостик с гантелями и согнутой ногой L #6кубиков