Упражнения на ПРЕСС с Гантелями

Dumbbell Abs — это тренировка, которая доказывает, что вы не можете поднять вес только руками. Активация кинетических цепей тела требует сильного кора и пресса, особенно если передача мощности должна быть максимально без потерь. Это тренировка, которая подвергнет испытанию ваш пресс и корпус. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 00:00 Скручивание гантелей 00:42 Боковой мостик с согнутой ногой R 1:18 Боковой мостик с согнутой ногой L 1:52 Отдых 30 сек 2:25 Скручивание прямых рук 3:05 Подъем корпуса с прямыми руками со скручиванием 3:44 Отдых 30 сек 4:16 Подъем рук в передней планке 4:56 Боковая планка с разводкой сзади R 5:37 Боковая планка с разводкой сзади L 6:16 Отдых 30 сек 6:49 Русский поворот с прямыми ногами 7:29 Z-пресс 8:07 Отдых 30 сек 8:40 V-up 9:21 Боковой мостик R 9:56 Боковой мостик L 10:30 Отдых 30 сек 11:03 Ветровое стекло 11:43 Скручивание Кранч (на скамье) Упражнения на пресс с гантелями дома. Упражнения с гантелями для пресса для женщин, Упражнения на пресс с гантелями для мужчин. Лучшие упражнения на пресс с гантелями, тренировка пресса с гантелями стоя, тренировка пресса с отягощениями для женщин пресса