Сгибание локтя с резинкой

Ставим ногу на подставку для того, чтобы создать оптимальное натяжение резинки. Резинку закрепляем за стопу. Лопатки должны быть приведены, следим за тем, чтобы плечи не уходили вперед. Начинаем сгибать локоть, притягивая кисть к плечу. Стараемся держать корпус неподвижно, чтобы вся нагрузка приходилась на двуглавую мышцу плеча или, иначе, бицепса. Резинка для данного упражнения подойдет самая легкая.