Интервальное голодание: Как правильно голодать?

Интервальное голодание - это не модный тренд, а один из способов наладить питание и восстановить внутренний баланс. В этом ролике врач клиники «Тибет», Спирина Софья Михайловна, поделится с нами профессиональным взглядом на то, как правильно питаться и использовать интервальное голодание с пользой для здоровья. Вы узнаете, как восточная медицина относится к голоданию, какие режимы питания подходят организму в разное время суток и почему важно соблюдать ритмы природы даже в выборе времени для еды. Если вы задумывались о том, чтобы попробовать интервальное голодание, но не знали, с чего начать - этот выпуск поможет сделать осознанный и безопасный первый шаг. Наши соцсети: Содержание видео: 00:00 В этом выпуске... 00:47 Как восточная медицина относится к голоданию? 01:36 Сухое голодание 01:53 Как правильно начать голодание? 03:35 В чём разница между диетой и интервальным голоданием? 04:28 Питание по времени: утренний режим 05:18 Питание по времени: дневной режим 06:06 Питание по времени: вечерний режим 07:56 Почему вредна активность ночью? 08:40 Рекомендации по питанию 09:23 Почему так важен режим? 09:42 Самое неблагоприятное время для приёма пищи 10:42 Заключение