Тренировка Дома. 10 минут Эффективных Упражнений

Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: 0:00 классические отжимания 0:49 Отжимания на предплечья 1:39 Ягодичный мостик 2:29 Касание пальцев ног 3:19 Приседания руки над головой + полотенце 4:10 Тяга Супермена + Гиперэкстензия 5:00 Казачьи приседания 5:50 Кокон + полотенце 6:40 Заворот ноги в бок 7:31 Лежа руки развести по кругу тренировка всего тела дома без оборудования, лучшая программа домашних тренировок, тренировка дома, тренировка дома без оборудования, упражнения на все тело дома, силовые упражнения дома, домашние тренировки для мужчин, 7 упражнений на каждый день, упражнения дома чтобы похудеть, упражнения дома для мужчин, упражнения для начинающих дома, как заниматься дома без оборудования, упражнения дома для мужчин, упражнения дома для женщин, как заниматься дома, легкие упражнения дома