Перегрузка железом: как избыток ферритина разрушает печень и убивает сердце

Представьте: вы сдали кровь на ферритин. Результат — 28. Лаборатория пишет, что это норма. Но блогеры кричат: «Меньше 30 — катастрофа!». Врач пожимает плечами. У вас выпадают волосы, ломаются ногти, вы спите по 10 часов и просыпаетесь разбитыми. Пьёте железо в таблетках, колете, пьёте с апельсиновым соком и боитесь кофе. А ферритин стоит на месте. Или, наоборот, подскакивает до 300, и вы пугаетесь ещё больше. Что происходит? И где та самая «волшебная цифра», к которой нужно стремиться? Рассказываю что такое вообще ферритин и куда на самом деле уходит железо. И главное — как поднять ферритин до целевых параметров без вреда для желудка и зачем это нужно, если гемоглобин уже в норме. 00:00 – Вступление 01:06 – Что такое ферритин 02:34 – Референсные значения и различия 05:30 – Нижняя граница нормы 08:28 – Верхняя граница 09:52 – Влияние воспаления 11:27 – Диагностика анемии 14:27 – Дополнительные анализы 16:32 – Повышенный ферритин 18:36 – Как повышать ферритин 20:30 – Симптомы низкого ферритина 23:56 – Диета для вегетарианцев 28:06 – Мифы о железе и ферритине 33:22 – Заключение #анемия