7 лучших Упражнений на Пресс

Упражнения на пресс — это тип силовых упражнений, которые воздействуют на мышцы живота (в просторечии известные как мышцы живота или «пресс»). Вот лучшие упражнения на пресс, которые тонизируют ваш пресс и укрепляют ваш корпус. Эта тренировка пресса нацелена на ваш пресс, чтобы получить плоский живот. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Паховые Скручивания 0:44 Косые скручивания (слева и справа) 1:23 Планка с вращением 2:04 Подъем ног сидя 2:45 Русский поворот (с мячом) 3:25 Подъем мяча 4:06 Удар мячом по голове #жир