Дыхание Вима Хофа для новичков. Лёгкий и безопасный вариант для каждого

Дыхательные практики оказывают положительное влияние на физическое и психологическое состояние человека. Практикуем с вами популярную дыхательную технику Вима Хофа. Она сама по себе очень интенсивна поэтому подходит не всем людям, особенно страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому я сделал менее интенсивный и безопасный вариант практики. Лучше всего выполнять её на свежем воздухе. Вдох выполняется через нос. Выдох после задержки на вдохе делается как можно медленнее. Если вы делаете практику впервые, то лучше выполнять её лёжа, без подушки. Присоединяйтесь #Здоровье