Медитация - «Бессонница».

🌚БЕССОННИЦА🌛 Мы порой долго не можем уснуть, либо просыпаемся среди ночи и с большим трудом засыпаем вновь, либо же просыпаемся слишком рано утром и не можем больше спать, даже если проспали всего пять-шесть часов. Бессонница может начаться с какого-то события, вызывающего сильные переживания или стресс. Когда мы снова успокаиваемся, сон часто восстанавливается сам собой. Но бывает и так, что этого не происходит, и бессонница становится хронической. Одна причина — это перегрузка нервной системы, при которой регуляция гормонов стресса выходит из строя. Другая причина — это то, что после нескольких бессонных ночей теряется уверенность в своей способности нормально спать. Именно тревога и переживания мешают нам уснуть. И благодаря медитативному погружению, есть возможность расслабиться и спокойно погрузиться в сон🙏