Записывала 3 хороших события и мне стало лучше (мой эксперимент)

Наткнулась на одно исследование и решила затестировать его на себе. В исследовании Селигмана и коллег (2005) люди, которые всего неделю записывали три хороших события за день, заметили рост уровня счастья и снижение депрессивных симптомов. А те, кто продолжил практику, сохранили эффект аж на полгода. Все видео на канале являются субъективным мнением автора. Если Вы замечаете, что сами не справляетесь, обратитесь, пожалуйста, к специалисту (психологу, психиатру, психотерапевту). Обращаться за помощью -- это нормально. Берегите себя!