Комплекс №1. «Базовые упражнения»

Предлагаем вашему вниманию серию видеоуроков, снятых по методике "Эффективного движения". Данная методика представлена в книге Вадима Зеланда "Трансерфинг себя". ТАЙМИНГ: 00:00 1. Кошачье потягивание 01:40 2. Метроном 02:41 3. Разминка стоя 03:55 4. Походка двуногого ящера 04:46 5. Приседания 06:05 6. Походка футболиста 06:43 7. Махи ногами 07:36 8. Приседание у шведской стенки 08:51 9. Пролезание под забором 10:07 10. Маятник 11:35 11. Пресс 12:32 12. Отжимания от пола или от дивана 13:27 13. Шраги 14:28 14. Самокрутка 15:24 15. Плоский живот 16:30 16. Кошачье потягивание 18:07 17. Потягивание лёжа + Метроном