Урок 1 Йога Айенгара с Татьяной Бородаенко «Позы стоя»

«Позы стоя» - йога Айенгара для силы и баланса! Хотите укрепить тело, улучшить осанку и обрести внутреннюю устойчивость? Присоединяйтесь к видеоуроку с опытным преподавателем Татьяной Бородаенко! В этом занятии — базовые и продвинутые позы стоя по методике Айенгара: разберём нюансы выравнивания, подберём опоры и научимся распределять нагрузку так, чтобы практика была безопасной и эффективной. Подойдёт и новичкам, и тем, кто уже практикует: Татьяна пошагово объясняет каждое движение и даёт варианты под разный уровень подготовки. Практикуйте в удобном темпе — дома или в зале, в любое время. Откройте для себя осознанную силу — начните с «Поз стоя»!