СИСТЕМА МИНУС 60 РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ/ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ/

Питаюсь по системе минус 60, я худею- ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! ПОКАЗЫВАЮ СВОЕ ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60, ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ГОТОВИМ ДОМА!! РАССКАЖУ КАК МОЖНО ГОТОВИТЬ ДЛЯ СЕМЬИ И ДЛЯ СЕБЯ ,ЧТОБ ХУДЕТЬ! Я придерживаюсь питания по системе минус 60 . предлагаю меню на неделю. ПН ОБЕД Мясные рулеты из фарша на обед. • фарш мясной,яйца варёные,лук репчатый,сыр твёрдый ( не больше 50 грамм на порцию), яйцо сырое,1 ч.л. растительного масла Лук мелко нарезать и обжарить на смазанной маслом сковороде. Яйца мелко нарезать и смешать с обжаренным луком, это будет начинка. Приготовить фарш ( мясо и яйцо сырое). Выложить фарш прямоугольными блинчиками и разложить на нем начинку, скрутить в рулет. Поместить в форму, сверху рулетов разложить ломтики сыра. Запекать под фольгой и лишь за 10-15 минут до окончания, фольгу убрать. Ужин Творожно-фруктовое суфле Творог (не более 5% жирности)-450 гр,Йогурт натуральный (не боле 5 % жирности) -400 гр,Желатин 25 гр.,Ванилин,Молоко (не более 5% жирности) 100 мл,0,5 грейпфрута,2 мандаринки. Грейпфрути мандарин очистить от кожицы и пленок порезать кубиками. Желатин залить холодным молоком и поставить в микроволновку на 1-2 мин. Творог, йогурт, ванилин взбить в блендере, добавить чуть остывший желатин и фрукты. Все перемешать, разложить в силиконовые формочки и поставить в холодильник до застывания. ВТ ОБЕД Китайские пельмени. На тесто: рисовая мука (2,5 стакана)• яйцо• вода ( 1/2 кипятка и 1/3 хол.воды)• соль На начинку:• фарш свиной• лук• укроп• 1...