СИСТЕМА МИНУС 60/НА ВЕСАХ ПЛЮС/ВКУСНЫЙ ОБЕД И УЖИН

Питаюсь по системе минус 60, я худею- ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! ПОКАЗЫВАЮ СВОЕ ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60, ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ГОТОВИМ ДОМА!! РАССКАЖУ КАК МОЖНО ГОТОВИТЬ ДЛЯ СЕМЬИ И ДЛЯ СЕБЯ ,ЧТОБ ХУДЕТЬ! СЕГОДНЯ болтаю о системе минус 60. на весах плюс,но я не расстраиваюсь) сегодня у меня вкусный обед и ужин #СистемаМинус60#новаясистемаминус60#системаминус60менюнакаждыйдень#диетаминус60#минус60#рецептыпосистемеминус60#рецептыпосистеме-60#МотивацияНаУборку#похудение#рецепты#МОТИВАЦИЯНАПОХУДЕНИЕ#минус60#системаминус60отзывы#чтоприготовить#системаминус60#системаминус60менюнакаждыйдень#системаминус60меню#НадеждаКазанцева МЕНЮ на среду СР ОБЕД гречневые котлеты с грибами. гречневая крупа 1 стакан хорошо отварить,соль,грибы 700-800 гр тушить с луком потом измельчить,все смешать и сформировать котлетка. выпекать в духовке ,)перец ,зелень СПЕЦИИ ПО ЖЕЛАНИЮ но в итоге я отварила гречку 1 стакан , потушила грибы (400 гр замороженных шампиньонов) с луком (1 большая луковица) на растительном масле 2чл и добавила сливки 10% 50 мл. выпарила жидкость. смешала гречку,грибы,выложила в формочку и посыпала сверху тертым сыром. Четверг ОБЕД суп с фрикадельками ингредиенты: мясо0,5 кг,лук300 гр морковь100 гр,рис0,5 стак,сливки 10 %200 мл,растит масло1чл,соль специи по вкусу. Лук и морк пассировать на 1чл растит масла,залить водой , выложить фрикадельки,варить 10 минун, засыпать рис и варить до готовности,за 2 мин до готовности добавить сливки. Посыпать зеленью УЖИН тушеная капуста лук и...