Как Вкусно Приготовить куриную ПЕЧЕНЬ. А еще УЖИН ПП.

ПЕЧЕНЬ С КАПУСТОЙ И МАКАРОНАМИ: масло растительное 1 ст л 12 гр -108 ккал лук репчатый 1 шт 130 грамм -58 ккал морковь 1 шт 110 грамм -37 ккал печень куриная 440 грамм -510 ккал капуста 250 грамм -72 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал лавровый лист 2 шт -0 ккал итальянские травы 1 ч л без горки -4 ккал кориандр молотый 1/2 ч л -2 ккал чеснок сухой 1 ч л -10 ккал макароны из твёрдых сортов пшеницы 80 грамм -270 ккал сыр 60 грамм -144 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 990 ГРАММ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1216 ККАЛ. НА 100 ГРАММ: ККАЛ-123 БЕЛКИ-11,9 ЖИРЫ-4,8 УГЛЕВОДЫ-10 **************************** УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал лук репчатый 1 шт 90 г -38 ккал фарш: говядина постная+курица без кожи 200 г -294 ккал огурец свежий 190 г -30 ккал перец сладкий 1/2 шт 100 г -26 ккал помидоры 1 шт 130 г -21 ккал зелень(укроп+петрушка+зелёный лук) 10 г -3 ккал чеснок 2 зубчика 6 г -6 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал морковь 75 г -24 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 695 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 551 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-79 БЕЛКИ-6 ЖИРЫ-4,1 УГЛЕВОДЫ-5,2 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! *************************** #