Две недели ВДВОЕМ ПП-меню с КБЖУ на 6000₽. День 11 - 12. БЮДЖЕТНЫЕ ПП-рецепты на каждый день

Всем привет! Эксперимент 2 недели правильно питаемся вдвоём с мужем на 6.000₽. День 11 - 12. Много новых рецептов: завтрак в лаваше, рубленые куриные котлеты с кабачком, блины на аквафабе и не только! Приятного просмотра!❤️ Для тех, кто хочет поддержать канал: Т-Банк 2200701900480960 Дарья М. ТАЙМ-КОДЫ ⏰ 00:00 - Творожно-овсяные оладьи 02:17 - Блины на аквафабе 05:33 - Рубленые куриные котлеты с кабачком 08:23 - Картофельное пюре 09:02 - Овощной салат со сметаной 10:11 - Итоги 11 дня 10:37 - Завтрак в лаваше 13:14 - Куриные котлеты с гречкой 14:08 - Итоги 12 дня Творожно-овсяные оладьи: Овсяная мука - 20 гр. Творог 5% - 70 гр. Яйцо - 1 шт. Сахар - 5 гр. Корица - 1 гр. Сода - 1/4 ч.л. Сливочное масло (для жарки) - 2 гр. КБЖУ оладушек: 277/21.3/12.3/19.5 Блины на аквафабе (10 шт): Аквафаба - 400 гр. Кума овсяная - 150 гр. Сода - 1/3 ч.л. Соль - 1/2 ч.л. Сахар - 2 ч.л. (10 гр.) Растительное масло - 10 гр. Итого на всю порцию: 755/22,8/19,3/122,2, общий вес 450 гр. КБЖУ на 100 грамм: 167/5/4,2/27,1 Рубленые куриные котлеты: Кабачок - 150 гр. Куриное филе - 200 гр. Сыр моцарелла - 45 гр. Кукурузный крахмал - 20 гр. Яйцо - 1 шт. (55 гр.) Греческий йогурт - 30 гр. Соль, черный перец, сушеный укроп - по вкусу. Растительное масло - 3 гр. Чеснок свежий - 1 зубчик. Итого: 13 шт (370 гр.) КБЖУ на всю порцию: 586/62,8/24,8/25,6 КБЖУ на 100 грамм: 158/16.9/6.7/6.9 Картофельное пюре: Картофель: 410 гр. Молоко 1,5% - 100 мл. Сливочное масло - 7 гр. Соль - по вкусу....