Йога на все тело: Базовые асаны — 75 мин. Йога chilelavida Елена Малова

Практика йоги на всё тело с акцентом на базовые асаны — это сбалансированный видео-урок, который подойдёт как для начинающих, так и для продолжающих. В занятии вы найдёте настройку и дыхание, полное йоговское дыхание, плавный разогрев, Собаку мордой вниз, выпады и Вариации Воинов, наклоны, мягкие скрутки, укрепление центра, компенсации и глубокое расслабление в Шавасане. Практика помогает выстроить технику, улучшить опору и осознанность в асанах, мягко укрепить мышцы и успокоить ум. Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram — здесь вас ждут более 100 бесплатных видео уроков, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» ✅ Экспресс-курс «Спина и плечи» с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.