Упражнение "Выпады назад"

Аватар автора
Fortis фитнес студия
Короткое видео с упражнением "Выпады назад" Польза: укрепляют мышцы ног, улучшают баланс и стабильность тазобедренных суставов. Как выполнять: Встаньте прямо. Шагните назад правой ногой, опускаясь в выпад до прямого угла в обоих коленях. Переднее колено не выходит за носок. Вернитесь в исходное положение. Повторите на другую ногу. Подходы и время: 3 подхода по 10 повторений на каждую ногу Отдых — 30–40 секунд

0/0


0/0

0/0

0/0