Ломаются и слоятся ногти? Как укрепить ногти🤔

Ломаются ногти? Слоятся ногти? Как укрепить ногти, если есть расщепление ногтей? Если ломаются ногти, то какого витамина не хватает? Правильные витамины для ногтей быстро решат проблему, если у вас слоятся ногти. У вас больше не возникнет вопросов, что делать, если ломаются ногти. _____ _____ 0:00 - слоятся ногти; 0:20 - причины слоящихся ногтей; 0:41 - лучшие источники кальция; 1:11 - другие симптомы дефицита кальция. Каких нутриентов не хватает при расщеплении ногтя, будь то ногти на ногах или на руках? Есть такое заболевание - онихошизис. При нем ногти ломкие, расщепленные, мягкие, тонкие или расслаивающиеся. В некоторых случаях это может быть результатом низкого уровня железа, низкого уровня биотина. Но, скорее всего, причина кроется в дефиците кальция. Также вам может не хватать витамина D, что мешает усвоению кальция. Это самая распространенная причина ломких ногтей. Лучшими источниками кальция являются лактат кальция, оротат кальция и цитрат кальция. Только не употребляйте карбонат кальция, потому что он усваивается организмом в 12 этапов. Еще можно есть высококачественный сыр, вроде органического европейского сыра травяного откорма. Это тоже хороший источник кальция. Другие симптомы дефицита кальция: утомление, слабость и боль в мышцах, подергивание мышц, хрупкость костей, судороги в ступнях или в голенях. Есть и другие симптомы дефицита кальция - покалывание вокруг рта, например. Помните, что самой распространенной причиной расщепленных ногтей является...