Три Рецепта Из Свёклы! Рецепты ПП Для Похудения.

СВЕКОЛЬНИК С ГРЕЧЕЙ: масло растит 2 ст л 216 ккал лук репчатый 1 шт 70 гр -30 ккал морковь 1 шт 70 гр -22 ккал вода 1800 мл -0 ккал капуста 160 гр -42 ккал гречка 1/2 ст 110 гр -369 ккал свёкла 1 шт 150 гр-68 ккал перец сладкий 1/2 шт 80 гр -21 ккал томатная паста 1 ст л 50 гр -40 ккал зелень(укроп+петрушка) 10 гр -3 ккал грибы 4 шт 160 граммов -35 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал сахар 1 ч л -40 ккал сок лимона 1 ст л -5 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2270 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 892 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-39 БЕЛКИ-1,1 ЖИРЫ-1,2 УГЛЕВОДЫ-5,3 ************************************** ВИНЕГРЕТ: свёкла 320 г -157 ккал морковь 130 г -33 ккал картофель 220 г -181 ккал капуста квашеная 200 г -21 ккал огурцы маринованные 120 г -20 ккал фасоль консервированная 200 г -198 ккал лук репчатый 1 шт 120 г -54 ккал лук зелёный 30 г -7 ккал укроп 10 г -3 ккал соль по вкусу -0 ккал масло растительное нерафинированное 2 ст л 24 г -216 ккал сок лимона 1 ст л 10 г -2 ккал горчица 1/2 ч л 3 г -12 ккал мёд 1 ч л 11 г -36 ккал петрушка 10 г -5 ккал салат листья 70 г -11 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО ВИНЕГРЕТА 1478 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ВИНЕГРЕТА 956 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-65 БЕЛКИ-2,1 ЖИРЫ-2,1 УГЛЕВОДЫ-9,7 ************************************************ САЛАТ СО СВЁКЛОЙ И СЕЛЬДЬЮ: свёкла отварная 3 штуки 300 граммов -132 ккал морковь отварная 1 штука 120 граммов-30 ккал сельдь слабо солёная 100 граммов-187 ккал фасоль консервированная или...