Что ЗАПРЕЩЕНО делать после ПРОБУЖДЕНИЯ — Роман Бузунов

Вы спите неправильно — и это разрушает ваше здоровье, мозг и жизнь. 80% людей живут в хроническом недосыпе — и даже не понимают, что медленно убивают себя. В этом выпуске подкаста «Известные люди» у меня в гостях Роман Бузунов (Роман Вячеславович Бузунов) — врач-сомнолог, доктор медицинских наук, один из главных экспертов по сну в России. Роман Вячеславович Бузунов — практикующий сомнолог, который более 30 лет изучает сон, бессонницу, апноэ и влияние сна на здоровье человека. Мы разобрали правду, о которой молчат даже врачи: почему недосып разрушает организм, как работает сон, и можно ли продлить жизнь, просто наладив режим. После просмотра вы поймёте: — Почему недосып = ускоренное старение и разрушение мозга — Сколько часов сна нужно на самом деле — Почему вы не можете уснуть, даже если сильно устали — Как сон влияет на гормоны, потенцию и уровень энергии — Чем опасны храп и апноэ сна (это может убивать во сне) — Можно ли «выспаться впрок» — и почему это миф — Как засыпать быстрее и спать глубже ❤️ Сотрудничество и участие в подкасте: Хотите стать гостем подкаста или разместить рекламу в моих видео — пишите: 🔗 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ Ивана Исаева: #качествосна