Белок в здоровом рационе, продукты. Крупы, бобовые, орехи, грибы. Растительный белок как набрать

Тайм-коды: 00:00 Зачем нам белок; 4:24 Если мы не набираем белок: что будет; 5:02 Когда мы теряем мышцы?; 7:24 Смешанное питание и веганство; 9:04 Источники белка: крупы, макароны; 11:10 Гречневая крупа; 12:44 Киноа; 14:02 Рис; 14:43 Макаронные изделия; 15:54 Бобовые; 17:22 Орехи; 17:48 Грибы; 18:27 Водоросли; 19:06 Зелень, овощи; 19:55 Спорпит; 21:55 Соевые продукты; 23:04 Разбор состава: растительная колбаса; 24:34 Разбор состава: протеиновый батончик; 25:54 Разбор состава: арахисовая паста; 27:14 Разбор состава: протеиновая конфета; 28:37 Выводы. Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»: Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Моя новая бесплатная книга на Литрес! «Пищевая химия. Волшебный мир превращений на нашей кухне». Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: