Плавание на открытой воде Практическое занятие с Натальей Оводовой

На вводном занятии с заслуженным мастером спорта России по подводному спорту Натальей Оводовой («Газпромнефть-Центр») вы узнаете, как зарядиться энергией и мотивацией для тренировок, правильно подобрать удобную экипировку, размяться, дышать и двигаться на воде. ⠀ Отличие плавания на открытой воде от тренировок в бассейне состоит в том, тренируясь в условиях естественной природы, вы развиваете выносливость и силу, учитесь адаптироваться к температурным изменениям, и ваша плавательная дорожка не ограничена бортиками бассейна! Но самое главное для начинающих – это безопасность: не переоценивайте свои силы и не заплывайте далеко, не тренируйтесь первое время в одиночку, а также плавайте только в проверенных и разрешенных для купания водоемах. ⠀ Плавание – это идеальная кардио-тренировка для вашего организма, считается одним из самых травмобезопасных видов физических нагрузок. Его можно совмещать с другими видами физической активности, но также можно и полностью посвятить себя данному виду спорта. Залог успеха любых тренировок заключается в их регулярности. А эффект и польза от занятий колоссальны: укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшение подвижности суставов, а также ощутимый внешний эффект – подтянутое и спортивное тело! ⠀ Поддерживайте свою физическую форму, занимайтесь спортом и двигайтесь вперед! ⠀ Команда #СРЕДАЗДОРОВЬЯ