УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ДИАФРАГМЫ

👉 Поддержите проект — ставьте лайк, оставляйте комментарии и делитесь этим видео с друзьями! ТЕХНИКА ДАВЛЕНИЯ НА БОЛЕВЫЕ ТОЧКИ ГРУДО-БРЮШНОЙ ДИАФРАГМЫ (ГБД) 🎯 Показания Эта техника необходима для улучшения работы органов грудной клетки и брюшной полости. Также для улучшения оттока венозной крови и лимфы, так как ГБД является одним из главных насосов всей гидродинамики тела. Подходит при болях в спине, суставах, при головных болях, скованности, остеохондрозе, спондилоартрозе, межпозвоночных грыжах и протрузиях. ✨ Что вы получите? ❌ Уменьшение отёка, застоя и воспаления 🔄 Восстановление глубины дыхания 💪 Улучшение кровообращения и лимфотока 🛠️ Как выполнять? Медленно надавливайте на болевые точки вдоль нижних рёбер, погружаясь глубже в подреберье. Используйте плавное давление для расслабления мышцы. Время выполнения: от 5 до 20 минут (в зависимости от состояния). 💡 Совет : Делайте упражнение после зарядки для максимального эффекта! ⚠️ Противопоказания Не применяйте при: Критических состояниях Инфекционных заболеваниях Свежих травмах или переломах 🔑 Критерии правильного выполнения : ✅ Ощущение тепла и расслабления в области диафрагмы ✅ Улучшение глубины дыхания ✅ Появление легкости в грудной клетке 🤝 С чем комбинировать? Усильте эффект, добавив техники для: Поясничного отдела позвоночника Костей таза и крестца Органов брюшной полости Тазовой диафрагмы 🏋️♂️ Дополнительные упражнения: Тряска всего тела Техника на твердую мозговую оболочку Упражнение...