ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР для расслабления всего тела ПЕРЕД СНОМ ✨

Перед сном тело и голова нуждаются в мягком расслаблении. Мягкие движения и дыхание помогут снять напряжение после дня, отпустить стресс и подготовиться к глубокому, спокойному сну ✨ Всего 15 минут — и ты почувствуешь, как мышцы отпускают, дыхание становится ровным, а мысли замедляются. Эта практика идеально подойдёт, если ты часто ложишься с усталостью или не можешь быстро уснуть. Делай каждый вечер для расслабления всего тела перед сном, чтобы восстановить силы и просыпаться утром с лёгкостью. Пусть эти несколько минут перед сном станут твоим маленьким ритуалом спокойствия и заботы о себе.