Как за 10 минут избавиться от отёков, сутулости и зажимов? | Йога с Валерией ❤️

Меня зовут Валерия Курочкина и я сертифицированный йогатерапевт с опытом 5+ лет У меня своя студия в г. Казань, диплом от Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации и через мои программы прошло уже более 1.000 человек Я специализируюсь на работе с осанкой, исправлением сутулости, избавление от грыж и зажимов в спине, работа с мышцами тазового дна и женской репродуктивной системой❤️ В сегодняшнем видео вы узнаете: 00:00 - Как избавиться от отёков, расправить плечи и выпрямить осанку? 01:36 - Упражнения на вытяжение 04:19 - Упражнения на лопатки и плечи 05:39 - Упражнения на раскрытие грудной клетки 08:35 - Упражнение на расправление плечевого механизма 10:30 - Собака мордой вниз + динамика 11:43 - Упражнение на поясницу 14:41 - Почему важно выполнять эти упражнения? 16:39 - Как ещё можно заниматься йогой? #йогадома