Все долгожители делают это упражнение. Оно прочищает сосуды и омолаживает сердце

00:00 Улучшение работы сердца В видео рассказывается о том, как улучшить работу сердца и сделать его более здоровым. Автор предлагает выполнять специальные упражнения, которые увеличивают подвижность грудной клетки и диафрагмы, что облегчает работу сердца. Улучшение условий для работы сердца Видео начинается с обсуждения важности создания идеальных условий для работы сердца. Автор объясняет, что сердце находится внутри грудной клетки и зависит от диафрагмы и подвижности грудной клетки. 02:22 Упражнения для улучшения работы сердца Автор предлагает упражнения, которые увеличивают подвижность грудной клетки и диафрагмы, а также улучшают кровоснабжение сердца. Упражнения включают воздействие на болезненные точки между ребрами и вдоль ребер, а также массаж диафрагмы. 04:33 Устранение болезненных точек Автор объясняет, как найти и проработать болезненные точки на грудной клетке и диафрагме. Это улучшает кровоснабжение сердечной мышцы и облегчает работу сердца. 09:39 Тренировка сердечной мышцы Автор предлагает упражнение, которое тренирует сердечную мышцу, увеличивая подвижность грудной клетки и диафрагмы. Упражнение выполняется с использованием оранжевого полотенца. 12:47 Облегченный вариант упражнения Для тех, кому сложно выполнять основное упражнение, предлагается облегченный вариант с использованием стены. Упражнение также улучшает подвижность грудной клетки и дыхание.