30 мин: Фигура мечты | Pilates Barre Cardio | Aerobics Workout 80s 90s | Шейпинг

30 мин: Фигура мечты | Pilates Barre Cardio | Aerobics Workout 80s 90s | Шейпинг Интенсивная проработка всего тела для создания фигуры, о которой вы всегда мечтали. Эта программа сочетает в себе элегантность балета, силу пилатеса и энергию кардио. Это то, что вам нужно для достижения максимального результата. Тренировка проходит без перерывов, под самую красивую, популярную и мотивирующую музыку! ⸻ Поддержать проект: Сочетание aerobics, dance cardio и pilates barre помогает проработать ноги, ягодицы, пресс и талию в домашнем формате. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 15 минут стоя: ▸ Dance Cardio (кардио) — нагрузка на всё тело ▸ Barre (барре) — ноги и ягодицы 15 минут на коврике: ▸ Pilates (пилотес) — ноги и ягодицы ▸ Abs / Core (пресс) — пресс и талия ▸ Equipment: : небольшие гантели или утяжелители 0.3 –1 кг (по желанию) ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: ▸ стройные ноги (slim legs) ▸ упругие ягодицы (glutes) ▸ пресс и талия (abs & waist) ▸ общий тонус тела ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates ▸ Dance Cardio Workouts ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford and Jane Fonda style, Шейпинг ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ МУЗЫКА: 00:00 - Calvin Harris feat. Rihanna - We Found Love - Разминка и подготовка к интенсивной части. Dance Cardio Barre Pillates стоя c акцентом на ноги и ягодицы. 03:44 - The Pussycat Dolls - Don't Cha (feat. Busta Rhymes) - Dance Cardio Workout c акцентом на ноги и ягодицы. 07:44 - Kokab - Got U (Ready ot...