30 МИНУТ | Фигура мечты ТОЛЬКО для ЛУЧШИХ | Aerobics 90s Workout | Jane Fonda Style | Шейпинг

Интенсивная проработка всего тела для создания фигуры, о которой вы всегда мечтали. Эта программа сочетает в себе элегантность балета, силу пилатеса и энергию кардио. Это то, что вам нужно для достижения максимального результата. Тренировка проходит без перерывов, под самую красивую, популярную и мотивирующую музыку! В этой тренировке вы найдёте: 💎 Комплексную проработку всего тела. Упражнения направлены на пресс, ноги, ягодицы и руки. 💎 Секрет идеальной фигуры. Программа поможет вам сжечь лишние калории, укрепить мышцы и получить красивый женственный силуэт. 💎 Результат, который будет виден. Завершите эту тренировку и почувствуйте силу и грацию, которые вы приобрели. 00:00 - Calvin Harris feat. Rihanna - We Found Love - Разминка и подготовка к интенсивной части. Dance Cardio Barre Pillates стоя c акцентом на ноги и ягодицы. 03:44 - The Pussycat Dolls - Don&Cha (feat. Busta Rhymes) - Dance Cardio Workout c акцентом на ноги и ягодицы. 07:44 - Kokab - Got U (Ready ot Not) - Barre Pillates упражнения для всех групп мышц. Добавляем силовые на руки, плечи, спину с гантелями (маленькие гантели, утяжелители) 12:07 - Cape Cod feat. Richard Farrell - I&Coming Home - Workout c акцентом на руки, плечи и спину. 15:55 - Madcon - Beggin - Barre Pillates Workout упражнения для всех групп мышц. Заминка и растяжка. 19:38 - Monaldin feat. Emma Peters - Femme Like U - Прорабатываем внутренняя поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра ("галифе" или "ушки", заднюю поверхность бедра...