Медитация без техник. Не нужно ничего делать — просто быть.

Если ты устала от: — «дышать по схеме», — «сделать 10 вдохов», — «расслабиться», — «проработать блоки», — «надо быть лучше», — эта медитация — для тебя. Здесь — нет инструкций. нет правил. нет “как надо”. Только — тишина. тёплый голос. разрешение быть. В этой медитации тебе не нужно: ✅ Дышать глубже ✅ Считать вдохи ✅ Удерживать позу ✅ “правильно” расслабляться Тебе нужно — просто лежать. просто слушать. просто быть. Это не «попытка расслабиться». Это — возвращение к тому, что уже есть: — твоё дыхание, — твоё тело, — твоё присутствие. Ты не должна «сделать что-то». Ты — уже здесь. И если тызаснёшь — это не провал. Это — лучшее, что может случиться. Потому что тело знает, когда нужно отдыхать. И оно — действует без тебя. Это — не медитация. Это — покой, который ты давно забыл, как звать. Подойдёт для: • тех, кто устал от “лайфхаков”, • тех, кто чувствует пустоту, даже когда всё “в порядке”, • тех, кто боится: *«Я не справлюсь»*, • тех, кто просто хочет — не делать ничего. 🌙 Слушай перед сном. Закрой глаза. Положи руку на живот. И просто… Будь. ✅ Подпишись на «Вернись к себе» — здесь нет техник. Нет “должен”. Только — тишина, и напоминание: «Ты уже цел. Ты уже здесь. Ты — не один(одна)». #безтехник