ТАУРИН, КАК УЛУЧШИТЬ СОН, СНИЗИТЬ САХАР И СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН❓ Врач эндокринолог Ольга Павлова.

❤КАК УЛУЧШИТЬ СОН, СНИЗИТЬ САХАР И СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН❓– частый вопрос на приеме. Сегодня мы поговорим про ТАУРИН и обсудим его влияние на организм. Таурин – название произошло от слова taurus – по-латински бык, то есть таурин впервые был выделен из желчи быков. Таурин – это сульфоаминокислота, которая усваивается из пищи в тонком кишечнике и имеет множество функций в организме человека. В каких органах содержится много таурина? Мозг, сердце, желчь, эритроциты, печень, почки, легкие, мышцы, тромбоциты, глаза, селезенка, ликвор и другие биологические жидкости. КАКИЕ ФУНКЦИИ У ТАУРИНА? УЛУЧШАЕТ КАЧЕСТВО СНА И СТАБИЛИЗИРУЕТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ. НОРМАЛИЗУЕТ ЛИПИДНЫЙ СПЕКТР – СНИЖАЕТ ХОЛЕСТЕРИН. АНТИОКСИДАНТНЫЙ ЭФФЕКТ – защищает наши клетки, сохраняет нам здоровье и молодость. ЭНЕРГОПРОДУКЦИЯ – участвует в выработке АТФ. МЯГКИЙ МОЧЕГОННЫЙ ЭФФЕКТ – именно поэтому он полезен при снижении веса и заболеваниях сердца и сосудов. ЖЕЛЧЕГОННЫЙ ЭФФЕКТ. УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ, предотвращает возрастную дегенерацию сетчатки. Откуда мы получаем таурин? Таурин мы получаем из продуктов животного происхождения: мясные и рыбные продукты, яйца, морепродукты. А также из добавок и препаратов (таурин, кардио актив таурин, дибикор). Средние дозы таурина – 500-1500 мг в сутки, в некоторых случаях могут назначаться более высокие дозы. Препарат назначается курсом, средний курс – 1-3 месяца. Количество приемов и дозы зависят от цели назначения и подбираются врачом. Таурин в качестве улучшения сна...