От ЭТОЙ растяжки зависит 90% результата после силовых тренировок

Сделай это после тренировки, чтобы завтра было легче. Эта заминка после силовой тренировки поможет быстрее восстановиться, снять мышечное напряжение и улучшить результат ваших тренировок. Комплекс рассчитан на 10–15 минут и подходит для любого уровня подготовки - особенно если после тренировки вы чувствуете забитые ноги, тяжесть в мышцах или скованность в спине и тазобедренных суставах. В этом видео вы получите: - упражнения на растяжку после силовых - снижение крепатуры мышц и улучшение восстановления - мягкую работу с ногами и тазом с помощью эластичной ленты или ремня - расслабление фасций и улучшение подвижности суставов 0:00 Растяжка после тренировки 0:22 1-е упражнение 2:53 2-е упражнение 5:13 3-е упражнение 7:55 4-е упражнение 11:09 5-е упражнение 13:35 Завершение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Ещё больше видео здесь: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести...