ЭТО БЛЮДО НИКОГДА НЕ НАДОЕСТ ! СОЧНЫЙ ПЛОВ С БУЛГУРОМ ! НА ЭТОМ МЫ ПОХУДЕЛИ ! ПП ЧАСТЬ № 146 !

Друзья , предлагаю Вам приготовить вкусное блюдо на основе булгура , это вполне можно назвать пловом !Получается очень вкусно и малокалорийно . Булгур полезен тем, что в его составе содержатся грубые пищевые волокна, которые, которые не перевариваются человеческим организмом. Они впитывают лишнюю жидкость в организме и захватывают шлаки и токсины, тем самым выводят их наружу. То есть булгур – это своеобразный ершик для желудка. Крупа имеет низкий гликемический индекс, поэтому булгур идеальный продукт для людей, страдающих сахарным диабетом. Также его рекомендуют при обнаружении желчных камней и болезни Альцгеймера. Витамины группы В нормализуют работу нервной системы, снимают раздражительность и стресс. Витамины Е улучшают состояние волос, кожи и ногтей. Марганец участвует в образовании серотонина, гормона радости. Поэтому от порции булуга всегда улучшается настроение. Сложные углеводы дают организму много энергии и надолго подавляют чувство голода. Еще булгур обладает противовоспалительными свойствами, поэтому каши из этой крупы особенно полезны во время простуды. **************************************************** ПЛОВ С БУЛГУРОМ : куриная грудка 500 грамм -550 ккал масло растительное или сливочное или топлёное 3 столовые ложки (36 грамм)-324 ккал лук репчатый 250 грамм -100 ккал морковь 250 грамм -100 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый 1/2чайной ложки -3 ккал куркума 1 чайная ложка без горки -15 ккал булгур 350 грамм -1197 ккал вода 800 мл -0 ккал ВЫХОД...